Lélek - Harmónia Szoba
Hang-, fény-, aromaterápia
A keleti orvos tudomány, természet gyógyászat, filozófiák, már régen vallják, hogy az embert egységes egészként kell kezelni. Test, szellem, lélek, így az eredmény tartósabb, mintha csak külön - külön használnánk. A szobában lévő hatások hang fény - illat, nemcsak kiegészítik, hanem fel is erősítik egymást. Próbáljunk meg előítéletek nélkül, letisztultan mindenféle szándék nélkül bemenni és valóban csak átadni magunkat a bent lévő hatásoknak.
Mindnyájunkban ott lappanganak a lélek rejtett erői, a tudat alatti én csodái. Egyszerű természeti törvények ezek, amelyet azonban a nyugati ember a bölcsőtől a sírig tartó vad rohanásában már elfelejtett, vagy elhanyagolt. Ám a természet szívéhez közel álló, más értékítélettel bíró egyszerűbbnek tartott népfajok, még ma is ismerik a nagytermészet törvényeinek a titkát és e szerint is élnek.
1.,Természet hangjai
2., Meditáció
3., Relaxáció
4., Energia erősítő
5., Vitalizáló
1.) Természet hangjai:
Kívánt hatások:
Harmónia a természettel, a körülöttünk lévő anyagokkal, ráhangolódás a világmindenség rezgéseire. Az orrunkon át lélegzünk be. Nem csak tüdőbe, hanem mélyen a hasunkba is lenyomjuk a levegőt. A nyelvünket érintsük eközben a szájpadlásunkhoz. Szabályos légzést használjunk, 5 mp-ig beszívjuk a levegőt 5 mp bent tarjuk, és 5 mp-en át kifújjuk a levegőt. Képzeljük el, hogy egy csodálatos helyen vagyunk a természetben. Egy helyen, ahol már jártunk és nagyon jól éreztük magunkat, vagy egy helyen ahova mindig is vágytunk. Képzeljük el, hogy ez a rendkívüli helyszín megnyugtat minket. Érezzük a körülöttünk lévő kellemes légkört. Vegyük át a fák, növények energiáinak a rezgését, a színek segítenek ebben. Vegyük át az állatok madarak rezgését, a hangok segítenek ebben. Az egész lényünkkel hangolódjunk a természet rezgéseire, az illatok segítenek ebben. Gondoljunk a gyönyörű helyre ahová elképzeltük magunkat, koncentráljunk, érezzük, ahogy a nyugodt erő feltölt, erősít, testben és lélekben egyaránt.
A természet felhő, mely örökké ugyan az, és mindig más!
Elemek, jegyek:
Föld - Fa
Illat:
God morning- Szép napot
Bergamott, Citrom, Geránium, Levendula, Pacsuli, Rózsafa, Ylang-ylang
2.) Meditáció
Kívánt hatások:
Belső énünkre való ráhangolódás, nem azonos a relaxálással. Belső utazás a szívünkbe. A szemhéjunkat eresszük le félig, mintegy hunyorogva nézzünk, szűrjük meg a fényt. Igyekezzünk egyenes gerinccel elhelyezkedni, a legfelső pontunk a fejünk közepe legyen a "bai hue" akupunktúrás pont. Az orrunkon át lélegezzünk be, nemcsak tüdőbe, hanem mélyen a hasunkba is. A nyelvünket érintsük eközben a szájpadlásunkhoz. Nyugodt, teljesen naturális, mély, de nem erőltetett, szinte rezgések nélküli, beolvadunk a körülöttünk lévő világba. Átengedjük magunkat a nyugodt befelé fordulásnak. Megkezdjük a belső utazást a szívünkbe. A testem a szívemhez, a szívem az életerőmhöz, életerőm a szellememhez, a szellemem pedig a semmihez igazodik.
A szerzetes nagyon szegényen élt apró kunyhójában. De egy este tolvaj járt nála. Nem talált semmit. Éppen indulni készült, amikor megérkezett a szerzetes. Ó, biztosan hosszú utat tettél meg, hogy meglátogass. Ne távozz üres kézzel! Kérlek vidd el a ruhámat. A tolvaj zavarba jött, fogta a ruhát és elkotródott. A szerzetes mezítelen ült és a holdat nézte. Szegény ördög. Bárcsak nekiadhatnám ezt a gyönyörű holdat is.
Elemek jegyek:
Fa - Víz
Illat:
HarmonyGeránium, Levendula, Ylang
3.) Relaxáció
Kívánt hatások:
Egy meditatív állapot, de mégsem azonos a meditációval. Míg a meditáló a semmire gondolás által a szíven keresztül keresi a válaszokat. Addig a relaxálás egy irányított folyamat. Lehet a légzés által a kívánt dologra hangolódva végezni. Vagy a gondolat által befolyásolva a légzést és az érzelmeket irányítva folyamatos kontrollal a kívánt eredményt elérni. Döntsük el milyen irányba haladunk, ha megfelelően koncentrálunk és tiszta gondolatokkal szeretnénk válaszokat kapni egyes kérdésekre, a megfelelő állapot elérése után megkaphatjuk. Igyekezzünk lazán, kényelmesen elhelyezkedni.
Relaxáltam, s azt képzeltem az élet szépség. Fölébredtem, s azt találtam kötelesség. Minden ember és minden esemény, úgy kerül be életedbe, hogy magad hívtad oda. Az pedig rajtad áll mit kezdesz velük.
Ajánlatunk egy Kínai egészségmegőrző gyakorlat: Kis égi kör Chi-kung A testünkön három energia központ helyezkedik, az alsó a "Dan dien" a köldök alatt 2-3 ujjnyira, számunkra most ez a lényeges, valamint, középső, és a felső. Energia vezetékből (meridián, vagy csakra) 12 fő vezeték és nyolc szabálytalan vezeték. Ezek közül most kettőre koncentrálunk, az egyik a "ren men" - befogadó elülső vezeték, amely az alsó ajkaktól kezdődik és a test középvonalán végig haladva a végbél nyílás előtt végződik, yin energia kering benne. A másik a "du men" - kormányzó hátulsó vezeték, pedig az előző végpontjától indul, a hát középvonalán halad végig, és a szájpadláson végződik., a yang energia keringési pályája. A nyelvünket érintsük a szájpadlásunkhoz. Ezzel összekötjük a két vezetéket. A szemhéjakat ereszük le, de a fény hatoljon át. A kezeinket tenyérrel felfelé egymáson nyugtassuk az ölünkben. A nőknek a bal férfiaknak a jobb legyen felül. Koncentráljunk az alsó energia központra, egy kis labda forma gömböt érezzünk, ami meleg. A levegőt addig szívjuk, amíg megtellik a tüdőnk, a belégzést orron át végezzük. Rántsuk be a hasunkat, akár a kezeinkkel is segíthetünk. Ezzel egy időben egy pingpong labda méretű gömböt ugrassunk ki, az alsó dan dien-ből, a testünkön belülre a bőrünkhöz közel. A gömböt kezdjük el mozgatni befogadó vezetéken keresztül lefelé. Amikor alulra ért, folytassuk a folyamatot, addig amíg el érjük a gát pontot (hujin) mely a végbél nyílás fölött található kb. ujjnyira. Ennél a pontnál összeszorítjuk a farunkat, ezzel egy lökést adva az energiagömbünknek. Az út folytatódik át haladunk az élet kapuja ponton "ming men", ami átellenben a köldök és a "dan dien" között található. Haladunk a háton felfelé, elhagyjuk a hetedik nyakcsigolya mellett lévő "ta chui" ponton. Majd felérünk a fejtetőre és áthaladunk rajta. Itt fordul az energia gömb lassan kifújjuk a levegőt és ellazítjuk a hasunkat. Lefelé haladva eléri a szájpadlást és áthalad az elülső csatornába. Megint kifújjuk a levegőt, haladunk lefelé a testünkben két-három ujjnyi mélységben. Végig haladunk a "dan dien" pontig és kezdjük elölről. Mindvégig kövesük gondolatban a chi útját, a légzés mindvégig folyamatos. A "dan dien" előtt haladjon a gömb ne nyomjuk vissza. Az utolsó kör után a végbélnyíláshoz érve nyomjuk ki testünkből a gömböt. Vagy nyomjuk vissza a dan dienbe zsugorítsuk össze kis ezüstszínű ponttá. Ne hagyjuk félbe a gyakorlást, mert az elakadt energia, pangást okozhat és így betegséghez vezethet. Általában vörös gömbre szoktak koncentrálni, de a legjobb, ha magunktól a belső hangunkra figyelve képzeljük el.
Elemek jegyek:
Víz - Fa - Föld
Illat:
Relax - Nyugalom
Levendula, Mandarin, Narancs, Rózsafa, Szantál
4.) Energia erősítő
Kívánt hatások:
Mielőtt részt veszünk a programon, igyekezzünk megnyugodni, lazán belépni a helyiségbe. A nyelvünket érintsük a szájpadlásunkhoz. Ezzel összekötjük a két vezetéket. A kezeinket tenyérrel felfelé, egymáson nyugtassuk az ölünkben. A nőknek a bal férfiaknak a jobb legyen felül. A levegőt addig szívjuk, amíg megtellik a tüdőnk, majd a tüdő membrán segítségével nyomjuk a levegőt a hasba. A nők 6-7 ezer liter, a férfiak 8-10 ezer liter levegőt lélegeznek be naponta. Sajnos, nem elég mélyen és nem elég ideig van a levegő a testben és így a vér nem tudja kellően elszállítani. Ezért fontos a megfelelő légzés. A belégzést orron át végezzük. A kilégzést szájon át. A testünkön, három energia központ helyezkedik alsó Dan dien a köldök alatt 2-3 ujjnyira, valamint középső dan dien a mellbimbók fölött középen található, valamint a felső dan dien, amit harmadik szemnek is hívnak és a homlok közepén található. Koncentráljunk az alsó energia központra, egy kis labda forma gömböt érezzünk, ami meleg. A gömbünk elkezd duzzadni, majd telítődik, ezután a középső központra koncentrálunk, amit szintén megtöltünk. A harmadik energia központot is feltöltjük. Érezzük, hogy az egész testünk telítődik energiával. Szép lassan az egész testünk egy ragyogó energia felhő. Minél jobban egybeolvadunk az energiával annál erősebb lesz, végül már az auránkat is betölti.
Az energia olyan mint a tudás, folyamatosan használod, oszthatsz belőle mégsem fogy.
Zenéből ritmus, ritmusból rezgés, rezgésből mozgás lesz. A mozgásból erő, mely győzelmet hoz mindennapi harcainkban.
Elemek jegyek:
Tűz - Fém - Tűz
Illat:
Energy - Energia
Borsmenta, Citrom, Fenyő, Levendula, Rozmaring .
5.) Vitalizáló
Kívánt hatások:
A vitalitás, a tettrekészség a gyengeségben az erő, az erőben a nyugalom mozdulatlanságban a változás. Egy aktív, de mégis nyugodt szellemi állapot. Változó, hullámzó, folyamatosan áramló energiát gyűjtő állapotot keresünk. Minden lelki jelenség, folyamat jellegű. Gondolat, érzelem, cselekvés valahonnan valahová tart. A jelenségek rezgéseket keltenek, a változások, hullámzást melyből energiához, nyugalomhoz, vitalitáshoz juthatunk. Végig nyitott szemel, koncentrálva vegyünk részt a programban. A légzésünkre koncentráljunk. Képzeljük el, hogy a testünk egy energia háló. A hálót úgy képzeljük el, mint ahogy az erek behálózzák a testünket. A levegőt mintha étel vagy ital lenne. Mikor beszívjuk, fizikálisan is érezzük szinte harapjuk. Belégzésnél, melyet az orrunkon át végzünk, érezzük ahogy végig halad a testünkön. Belép a szánkon, lemegy a nyakon át tüdőbe, majd halad lefelé a hason keresztül, áthalad a nemi szerveken és a gerinc mellett a hátunkon át végig halad a fejünkön át az orron, és kifújjuk a szánkon át. Mint a folyó amikor elmossa a hordalékot, a légzés kisöpri belőlünk a betegségeket és a fáradt energiát. Amikor már úgy érezzük az összes káros és fáradt dolog eltávozott, kezdjük el feltölteni a testünket. Érezzük a pozitív rezgéseket, és most a szánkon át szívjuk be a levegőt és megfordítva az egész folyamatot az orrunkon át fújjuk ki. A belégzés közben végig érezzük, milyen tiszta és erős energia áramlik be, majd kezd el keringeni a testünkbe. Egyre több energia termelődik, növekszik bennünk, teljesen feltölt minket. Ha jól végezzük a gyakorlatot, annyira feltudunk erősödni, hogy akár másoknak is tudunk adni belőle. Ha rendszeresen alkalmazzuk, később már automatikusan működnek a folyamatok.
Minden ember sorsa saját erejében rejlik! A föld jó szívű nem mogorva, de mint a mogyoró bokorja. Ki meg nem rázza jól, annak semmit sem ad.
Elemek jegyek:
Fém - Tűz - Fa
Illat:
Joy - jókedv
Bergamott, Narancs, Pacsuli
Az illóolajok alkalmazásának módjai:
1. Belégzés
2. Inhalálás
3. Bedörzsölés, bekenés
4. Aromafürdő
5. Masszázs
6. Szauna
7. Borogatás
8. Kozmetikai készítmények
Az illóolajok hatásai:
1. Antibiotikus tulajdonság
2. Antivirális hatás
3. A légzőszervekre gyakorolt hatás
4. Szélhajtó (karminatív) hatás
5. A májra és az epeutakra gyakorolt hatás
6. Vizelethajtó (deuretikus) hatás
7. Gyomorerősítő (stomactikus), étvágyjavító (aperitív) és emésztésjavító (digestív) hatás
8. Nyugtató (szedatív) és alvást elősegítő (hipnotikus) hatás
9. Vérbőséget okozó (rubefaciens) hatás
